许多网友在做时，很关心的一件事情是持续时间。除了令女性高潮满足之外，体现自己的“威猛和能力”大概也是一个很重要的因素吧。当然，持续的时间长短是受多种因素制约的，比较常见的因素如：体质、频率、技巧等，吃药也是一种方法，除此之外还有一些老生常谈，如什么不能旦旦而伐等，这些不在讨论的范围之内。
下面是我的一些经验心得，与大家分享：
1．若从长久角度来考虑，增强性能力当然要从自身体质入手。可用下列方法进行：
坐在舒适的沙发上或床上，两腿自然分开，阴茎微微勃起，阴囊自然下垂，以凉风轻吹或凉水敷，使阴囊呈收缩状。一手扶起阴茎，另一手四指并拢，有节奏地轻拍阴囊，力度以略感隐痛，但无太大不适感觉为宜。拍击应自各个方向进行，可持续五分钟。然后五指并拢，以掌心覆盖在阴囊上，缓慢揉动，力度的把握同上，各位可体会将一只鸡蛋平放在桌子上，以掌心缓缓用力，揉碎蛋壳的感觉。持续五分钟。自下而上握住阴囊，将睾丸握于手中，缓缓揉动，若揉健身球状，力度以略感隐痛，但能忍受为宜。持续五分钟。
以上为一个循环，开始锻炼时，要注意循序渐进，不要在一开始用力过猛，以至引发炎症等症状。在练习过程中，可逐渐加力，若作为周期练习，练习周期以三个月为期；若只是作为健身手段，则无限制，每晚睡觉前练习即可。练习时应注意节欲。
2．不知各位是否有野外作的经历，若有的话，当能感觉到，在安全无人的野外，持续时间会更长（当然，若时刻担心有人撞见，紧张之下，只会更短）。主要原因，我认为是野外温度低于室内（市内），致使阴囊收缩造成的。至于为什么阴囊温度低就会持续时间长，呵呵，我也说不出道理，但各位在做之前，不妨把阴囊用冷水（冰水更佳）湿一下，注意不要湿到阴茎上，当能感觉无论硬度和持续时间都有明显改善。
3．许多介绍延长时间的文章都提到，有射精欲望时，应抽出阴茎，猛掐龟头、力压会阴、收缩爱肌等等，抑制射精，待多抑制几次后,最后不加控制，快感就会排山倒海（兼有延长时间的作用）。这方法我认为在延长时间方面所起作用殊为有限，若一个人正常时间为30分钟，那么在29分钟抑制一次，控制后到第二次有射精欲望之间恐怕只有10分钟。第二次与第三次之间恐怕只有4、5分钟，到最后基本无法插入，一插入就有强烈的射精欲望。所以，单纯以延长时间为目的的话，有更好的方法。那就是主动排精延长性交时间。方法是，按照平常的习惯进行性交，待到出现射精欲望，但又不是很强时，将阴茎抽出，用手缓缓套弄，同时尽力做“排”的动作，各位可体会在卫生间里小便时，尽力挤出最后几滴尿液的动作；若单纯用手感觉很难的话，可采取男立女躺的姿势，一手扶着阴茎水平插入，缓缓抽送，注意不要将快感积累起来，必须在快感积累爆发前将精液排出。本方法的关键在于一个“排”字，若不能自控，泄得一塌糊涂，那就没什么作用了。我们都知道，作了一次之后再作第二次，时间就要久的多，原因在于爱肌经过剧烈的收缩后处于麻痹状态，对外界反应迟钝，采用主动排精正是要爱肌处于麻痹状态，从而延长性交时间。（以上原理只是我的猜想，若有哪位精通生理解剖学，请多指教。）使用该方法，只需一次即可大大延长时间，但一次过程中，此方法不可多用，否则直接后果是未经射精，阴茎就软下来了……
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